تقویت مو

مو یکی از مهمترین عوامل زیبایی افراد به حساب می آید به طوری که مویی زیبا و درخشان می تواند توجه هر بیننده ای را به خود جلب کند. بنابراین داشتن مویی سالم و مراقبت از آن دارای اهمیت بسیار زیادی است. این مقاله ترجمه شده تقویت مو و سلامت مو است.

عوامل زیادی وجود دارند که موجب ضعف و ریزش موی سر می شوند، برخی از مهمترین این دلایل را می توان استرس، عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی و … دانست. گفتنی است که امروزه راه های مختلفی برای احیا و تقویت موی سر وجود دارد و خوشبختانه افراد می توانند با استفاده از روش های گوناگون مویی زیبا و درخشان داشته باشند.

عوامل موثر در تقویت مو سر

استفاده از مکمل ها

از مکمل بیوتین استفاده کنید یا غذاهای غنی از بیوتین را به رژیم خود وارد کنید. بیوتین یک ویتامین B کمپلکس است که به بدن شما در ایجاد کراتین، پروتئین سازنده مو کمک می کند. برای تقویت موهای خود روزانه 2500 میلی گرم بیوتین به صورت مکمل مصرف کنید. برخی از غذاهایی که دارای بیوتین هستند:

• تخم مرغ
• آجیل و دانه ها
• آووکادوها
• سیب زمینی شیرین
• ماهی سالمون

کلسیم و ویتامین D

کلسیم و ویتامین D بیشتری مصرف کنید. کلسیم نقش مهمی در حفظ موهای سالم دارد در حالی که ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. هر روز شیر بنوشید و یا مصرف لبنیات دیگر مانند ماست و پنیر برای دریافت کلسیم را در نظر داشته باشید. ویتامین D را می توان در ماهی، غلات و آب پرتقال غنی شده نیز یافت.

پروتئین

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما پروتئین زیادی داشته باشد. پروتئین در جلوگیری از ضعف و خشکی مو موثر است. روزانه پروتئین را در وعده های غذایی و میان وعده مصرف کنید تا موهای شما قوی و سالم بماند. با مصرف مداوم پروتئین می توانید به تقویت مو خود کمک کنید. غذاهای غنی از پروتئین مانند:

گوشت، مرغ و ماهی، تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، حبوبات و آجیل

آهن

سطح آهن بدنتان را حفظ کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. مقادیر کم آهن در خون می تواند با تأمین مواد مغذی به فولیکول های مو، مانع رشد آن شود. اگر گمان می کنید سطح آهن شما پایین است، از پزشک خود بپرسید آیا مکمل های آهن برای شما مناسب هستند یا خیر. غذاهای غنی از آهن مانند:

• گوشت قرمز
• جوجه
• ماهی
• عدس
• اسفناج
• کلم بروکلی

ویتامین C

برای تقویت تولید کلاژن ویتامین C بیشتری دریافت کنید. کلاژن ساقه های مو را تقویت می کند و در نتیجه موهای سالم تری ایجاد می کند. ویتامین C به بدن کمک می کند تا کلاژن تولید کند و فواید دیگری مانند کمک به جذب آهن در بدن را فراهم می کند. برای دریافت ویتامین C، حداقل 1-2 وعده در روز از غذاهایی مانند:

• پرتقال
• بلوبری
• توت فرنگی
• سیب زمینی های شیرین
• کلم بروکلی
• کیوی

استفاده کنید.

نوشیدن آب

برای جلوگیری از کم آبی بدن، روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید. کم آبی بدن می تواند موهای سست و ضعیفی ایجاد کند که ممکن است به راحتی بشکنند و بریزند. اگر نمی خواهید این مقدار آب بنوشید، سعی کنید چای و آب میوه های گیاهی نیز مصرف کنید تا به این مقدار کل برسید.

همچنین می توانید با خوردن غذاهای غنی از آب مانند هندوانه یا خیار هیدراته باشید.

روش جلوگیری از آسیب دیدن مو و افزایش تقویت مو

استفاده کمتر از شامپو

از شستن موهای خود در هفته بیش از 3-4 بار خودداری کنید. شما با شامپو زدن می توانید روغن های طبیعی آن را از بین ببرید و این کار باعث شکستگی مو می شود. بنابراین بهتر است که موهای خود را یک روز در میان بشویید تا سلامت آن حفظ شود. اگر موهای شما خیلی سریع چرب می شوند، از یک شامپوی خشک برای جذب عرق و روغن پوست سر خود استفاده کنید.

استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی

استفاده از سشوار، اتوی مو و دیگر ابزارهای صاف کننده مو باعث خشکی و شکستگی مو می شود و موهای شما را ضعیف می کند. قبل از سشوار کشیدن موها را تا حد ممکن خشک کنید تا اینگونه زمان قرار گرفتن در معرض گرما کاهش یابد. در روزهای گرم، موهای خود را  بدون سشوار خشک کنید و به دنبال ظاهری طبیعی باشید.

استفاده از شامپو بدون سولفات

موهای خود را با یک شامپوی بدون سولفات بشویید تا روغن های طبیعی آن حفظ شود. شامپوهای فاقد سولفات نسبت به شامپوهای معمولی مواد شوینده خشن کمتری دارند. با خرید شامپوهایی که روی بطری “بدون سولفات” نوشته شده است، سلامت موی خود را حفظ کنید.

استفاده از مقدار کمتری از شامپو هنگام شستن مو نیز به کاهش خشکی کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شامپو را روی پوست سر و ریشه خود متمرکز کنید و نرم کننده را از وسط تا انتهای موهای خود متمرکز کنید.

افراط نکردن در رنگ و مش مو

استفاده مکرر از خدمات رنگ و مش و عدم رسیدگی به مو، باعث آسیب رسیدن به آن می شود. به همین دلیل بهتر است پیش از دکلره مو به موهای خود رسیدگی کنید و پس از آن نیز مراقبت های لازم را انجام دهید. فراموش نکنید مویی زیباست که سالم باشد.

مرکز خدمات رنگ و مش پرنیا

سالن زیبایی مو پرنیا، ارائه دهنده انواع خدمات رنگ و مش و خدمات کراتینه مو است که در تلاش است با کیفیت ترین خدمات خود را با کمترین هزینه به مشتریان خود ارائه دهد. هنگامی که شما برای دریافت خدمات رنگ و مش به مرکز زیبایی پرنیا مراجعه می کنید اولین نکته ای که در نظر گرفته می شود حفظ سلامت و زیبایی موی شماست.

برای دریافت اطلاعات بیشتر با شماره های تماس این مجموعه در ارتباط باشید.

اطلاعات تماس : ۴۴۲۷۱۲۶۰ -021

رضایی : 09129442161-09918442161